Sobrepeso
El sobrepeso en niños y adolescentes es una situación común que puede afectar la condición física, la comodidad al moverse, la fatiga, la participación en deportes y, en ocasiones, la autoestima.
En PhysioUnion, ofrecemos una atención centrada en el movimiento, el bienestar y las capacidades del niño, con un enfoque progresivo, afectuoso y adaptado a su edad.
¿Qué papel desempeña la fisioterapia?
La fisioterapia puede ser útil cuando el exceso de peso se acompaña de disminución de la resistencia, dificultad para moverse, falta de aire, dolor articular o muscular, falta de confianza en el movimiento o un abandono gradual de la actividad física. En este contexto, el papel del fisioterapeuta no es simplemente "hacer que quemes calorías", sino ayudar al niño o adolescente a redescubrir el placer del movimiento, progresar a su propio ritmo y recuperar la confianza en sus capacidades. Este enfoque se alinea con el posicionamiento ya presente en esta página.
El programa puede incluir trabajo en la condición física general, resistencia, coordinación, fuerza, equilibrio y tolerancia al ejercicio diario. También puede ser útil cuando el dolor o la ansiedad limitan el acceso a deportes o juegos. El objetivo es establecer hábitos de movimiento realistas y progresivos que sean compatibles con la vida escolar y familiar.
Actividad física en niños y adolescentes
Las recomendaciones generales para niños y adolescentes de 5 a 18 años aconsejan un promedio de al menos 60 minutos de actividad física moderada a vigorosa al día durante la semana, con actividades variadas que también desarrollen músculos, huesos y habilidades motoras. Asimismo, recomiendan reducir el tiempo que pasan sentados e interrumpir los periodos prolongados de inactividad.
Esto no significa que el niño deba practicar deportes intensivos. Caminar más, jugar al aire libre, subir escaleras, ir andando al colegio, bailar, nadar, montar en bicicleta, practicar algún deporte que le guste o simplemente ser más activo cada día ya son actividades muy beneficiosas. Las recomendaciones pediátricas hacen hincapié, sobre todo, en que la actividad sea regular, adecuada y, si es posible, placentera para el niño.
Apoyo integral para los hábitos de vida
Para los niños, abordar el sobrepeso no se trata solo de ejercicio. Las guías pediátricas recientes también enfatizan la importancia de las comidas regulares, un entorno alimentario más sencillo y predecible, un buen descanso, un tiempo frente a las pantallas mejor estructurado y una dinámica familiar de apoyo que fomente el cambio sin presiones indebidas. La Academia Estadounidense de Pediatría, por ejemplo, destaca pautas sencillas como consumir más frutas y verduras, menos bebidas azucaradas, más actividad física diaria y límites claros en el tiempo frente a las pantallas.
Desde esta perspectiva, la fisioterapia puede integrarse en un plan de cuidados más amplio, complementando la labor del pediatra y, si es necesario, la de otros profesionales. Sobre todo, ayuda a que el movimiento vuelva a ser el eje central del tratamiento, de una manera adecuada, positiva y práctica.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Una consulta podría ser beneficiosa si su hijo o adolescente:
Se mueve muy poco y se cansa rápidamente.
evita los deportes o los juegos físicos
Presenta dolor en las rodillas, los pies, la espalda o los tobillos.
falta de confianza en sus capacidades físicas
necesita apoyo gradual para reanudar la actividad física
o si desea implementar un enfoque más estructurado y positivo, adaptado a su edad.
En todos los casos, cuando existe preocupación por el peso, una evaluación médica sigue siendo importante para contextualizar la situación dentro del marco general del crecimiento y la salud. Las fuentes pediátricas enfatizan que el enfoque debe ser individualizado y tener en cuenta numerosos factores, no solo el número que marca la báscula.
Atención proporcionada por PhysioUnion
En la clínica PhysioUnion de Prilly, cerca de Lausana, ofrecemos apoyo individualizado a niños y adolescentes que necesitan orientación para controlar su peso, retomar la actividad física o volver a moverse. Las sesiones se adaptan a la edad del niño, su nivel inicial, cualquier dolor que pueda experimentar, sus preferencias y sus objetivos. Buscamos mejorar su comodidad, resistencia, participación y confianza en el movimiento, sin prejuicios y a un ritmo realista. Este enfoque se alinea perfectamente con el espíritu de su sitio web actual, a la vez que presenta un lenguaje más moderno.
